Zima to czas ferii, zimowych szaleństw i… wzmożonych zachorowań, infekcji oraz zakażeń. Co zrobić, aby w tym trudnym okresie cieszyć się jak najlepszym zdrowiem i samopoczuciem? Specjalnie dla Was sprawdzają to Noclegi molo Osiek.
Sen to zdrowie
O tym, jak ważne jest codzienne wysypianie się, nie trzeba nikogo przekonywać. Mało kto jednak wie, że długi i zdrowy sen odgrywa także niebagatelne znaczenie w procesie walki z przeziębieniem. Jak to możliwe? To właśnie odpowiednia ilość snu pomaga regulować działanie układu odpornościowego czy gospodarki hormonalnej. Podczas odpoczynku dochodzi również do regeneracji organizmu, dzięki czemu jesteśmy później wypoczęci i gotowi do działania.
Ilość snu to jedno, a przestrzeń, w której odpoczywamy – drugie. Przed wypoczynkiem należy porządnie wywietrzyć swoją sypialnię, najlepiej na tyle wcześnie, aby po położeniu się do łóżka temperatura oscylowała już wokół 21°. Jeśli problemem jest przeziębienie czy grypa, warto przykryć się grubą kołdrą czy kocem, nie zaszkodzi także założyć ciepłą piżamę oraz grubsze skarpety.
Noclegi molo Osiek: walcz ze stresem
Jest jeden niezawodny sposób, który nie tylko zmniejsza ryzyko złapania przeziębienia, ale i znacząco zmienia komfort naszego życia. Mowa o zniwelowaniu stresu, który wpływa na wzrost poziomu hormonów takich jak: adrenalina, noradrenalina czy kortyzol. Ich niewielka nadwyżka jest niegroźna, ale już zbyt duża ilość prowadzi do upośledzenia odporności – co skutkuje zwiększeniem naszej podatności na infekcje.
Ze stresem można radzić sobie na kilka sposobów. Oto te, które jako Noclegi molo Osiek lubimy najbardziej:
Ruch to podstawa! Jeśli czujemy się poddenerwowani, warto wybrać się na świeże powietrze i zafundować krótką przebieżkę.
Małe przyjemności to wielki efekt! Chwila z książką, odrobina czekolady, rozmowa z kimś bliskim to niewielkie rzeczy, które pomogą nam w walce ze stresem.
Dieta to podstawa, także w walce ze stresem i przeziębieniem. Jedzmy dużo kolorowych warzyw, pijmy wodę oraz zrezygnujmy z produktów wysoko przetworzonych.
Wyjazd w doborowym towarzystwie! Krótki odpoczynek w Noclegach molo Osiek to doskonały pomysł dla każdego, komu zależy na chwili wytchnienia.
Komentowanie zostało wyłączone.
